Minnesota-modell Minnesota-modell Magyarországon

Ha úgy érezzük, valakinek akarata és célja van velünk, akkor erőt meríthetünk a nehéz helyzetekben, hogy ellen tudjunk állni a kísértéseknek. Mert lesznek bőven, hiszen körülöttünk az élet nem állt meg attól, hogy mi felhagytunk az alkoholfogyasztással vagy a kábítószer-használattal. Ezeknél a kísérleteknél lesz igazán szükség az újonnan elsajátított készségekre, hogy ne essünk ugyanabba a hibába, mint már annyiszor a felépülési munka megkezdése előtt.

Az egyesület célja a mikro és kisvállalkozások támogatása, különös tekintettel a családok vállalkozásaira, a nők vállalkozásának elősegítésére. Jövőképünkegy olyan társadalom, amelyben a nők és férfiak felismerik, hogy egyéni kiteljesedésük, jól-létük záloga a valódi egyenlőség. Mivel a lépések kezdetén ezeket elkezdték lebontani, elhárult az akadály az elől, hogy még mielőtt végzetes hibákat követnének el, felismerjék a hibás működést és tegyenek ellene. Ezt a tevékenységet is be kell építeni a napi rutinba, ami egyébként is nagyon fontos és meghatározó a szenvedélybetegek esetében, hiszen ez adja a kapaszkodót ahhoz, hogy alkohol vagy drog nélkül tudják élni mindennapjaikat.

„Van, aki a munkahelyéről hoz be egy problémát, mást a párkapcsolata foglalkoztat, és még hosszan sorolhatnám, hogy milyen dilemmákkal találkozunk. Azonban minden esetben lényeges, hogy feloldjuk ezeket a feszültségeket.” Ebben segít az alkotás. Ebbe a közösségbe akkor érdemes ellátogatnunk, ha valami miatt (családi nyomás, pénztelenség) nem tudtuk a művészi pályát választani, vagy kreatív alkotói válságban szenvedünk. A program abban segíthet, hogy felépüljünk a kreativitásunk blokkoltságából és megtalálhassuk saját utunkat a tehetségünk kibontakoztatásához.

És ami a csavar, hogy mindezt úgy kell megtenni, hogy ne azt érezzék, az ő feladatuk józanul tartani szerettüket. Hiszen ez egyéni felelősség, senki helyett nem lehet felépülni, emellett a hozzátartozók lelki egészsége is kulcsfontosságú. Az 1992-ben alapított MONA mindenki számára nyitott, párt-semleges, non-profit közhasznú alapítvány. Célunk a nemek egyenlőségének előmozdítása, a civil és állami szereplők között a nők és a férfiak egyenlő esélyeiről folytatandó társadalmi párbeszéd előmozdítása.

Sokan ugyanis ateistaként viszolyognak a gondolattól, hogy ezekben a csoportokban számukra nem szimpatikus eszmékkel fognak találkozni. Lépés (Elhatároztuk, hogy akaratunkat és életünket a saját felfogásunk szerinti Isten gondviselésére bízzuk) pontosan ezt hivatott megelőzni. Sokakat ugyanis távol tarthat a csoportok látogatásától az az elképzelés, amely szerint hívőnek kell lennie ahhoz, hogy egy 12 lépéses csoporthoz tartozhasson.

• A modulok a hasznos ismeretanyagokon, családi példákon, eseteken, a családra vonatkozó szabályokon és javaslatokon, valamint feladatlapokon keresztül interaktív felhasználást biztosítanak.
• A szerfüggőség nemcsak pszichológiai, hanem fizikai függést is okoz.
• A hibáktól azonban mégsem olyan könnyű megszabadulni, önerőből pedig főleg nem.
• Azoknak a családoknak javasolják, ahol evészavarban érintett tizenéves vagy fiatal feln�tt családtag van.
• Azonban minden esetben lényeges, hogy feloldjuk ezeket a feszültségeket.” Ebben segít az alkotás.

Kitértek rá, hogyan lehet elég hatékony a kezelés egy digitális eszköz segítségével és elmondták, milyen típusú evészavarok esetén érdemes igénybe venni. Kiemelték, hogy miért kulcsfontosságú bevonni az evészavarok kezelésébe az érintett családokat is, mit jelent a vezetett önsegítés, melynek elvén m�ködik a program és mi is az a 10 téma, ami köré szervez�dik. Beszéltek a BioTechUSA-cégcsoport anyagi támogatásából vásárolt VR-szemüvegr�l és szoftverr�l is, ami egy újfajta kiegészít� terápiás eszköz lehet az evészavarok kezelésében. Délután pedig egy limitált létszámú edz�i körnek tartottak edukációs szemináriumot, ahol az el�adók az evészavar kapcsán megvitatták az edz�k szerepét is. Az egyesület azon dolgozik, hogy mindenki (nők és férfiak) számára egyenlő lehetőségek álljanak rendelkezésre, függetlenül minden előítélettől és társadalmi elvárástól. Az egyesület vállalja a vízió eléréséhez szükséges minden lépés megtételét, hogy 2020-ig egy modern és felvilágosult innovációs ökoszisztéma valósuljon meg a mostani Y generáció számára.

A legjobb módja annak, hogy elkerüljük a csalódást, ha mindig utánajárunk, hogy pontosan milyen eszközökkel, módszerekkel dolgozik az adott csoport. Ha pedig egy leírás nem elég részletes, vagy olyan kifejezéseket használ, amelyek nem világosak számunkra, akkor bátran kérdezzünk. „Ha még nem vagyunk biztosak abban, hogy megtaláltuk a megfelelő közösséget számunkra, olyan csoportokat érdemes választani, amelyeknél az alkalmak egymástól függetlenül is kerek egészként működnek. Ez a felsőbb erő lehet Isten, vagy bármilyen olyan erő, amelynek létezésében hiszünk, és amelyet magunknál nagyobbnak, erősebbnek titulálunk. Lehet akár egy olyan belső részünk is, amely rendkívüli erővel bír. Ha másban nem, abban lehet hitünk, hogy több ember együtt többre képes, mint mi magunk, tehát a felsőbb erőt tekinthetjük magának a csoporterőnek is.

A Tizenkét Lépéses programhoz való csatlakozásnál érdemes elhatároznunk, hogy akármi is történik, akárhogyan is érezzük magunkat, minimum hat alkalommal ellátogatunk a csoportba. Ennyi tapasztalatra van szükség ahhoz, hogy el tudjuk dönteni, segítségünkre lehet-e ez a módszer, vagy sem. A csoportban nem kötelező felszólalnunk, eleinte meghallgathatjuk a régebb óta járó tagok megosztásait.

Ingyenes és anonim módon használható, így azok is segítséghez juthatnak, akik például földrajzi okok miatt egyébként nem tudnának ellátásban részesülni. További el�nye, hogy könnyen hozzáférhet� és költséghatékony megoldási lehet�ség. A programot használó család mögött egy támogató szakember áll – rendszerint pszichiáter vagy klinikai szakpszichológus.

• A Jól(l)eszünk online platform célja, hogy olyan tudással és készségekkel vértezze fel a családot és a pácienst, amelyek hatékonyan támogatják a felépülés folyamatát.
• Ez pedig gyakorlatilag nem jelent mást, mint függőségünk „tiszteletét”.
• Világos, előre látható, rövid távú célok kitűzése, mely nem tűnik elérhetetlennek, hogy ne lehessen azt mondani, hogy én ezt úgysem tudom megcsinálni.
• A legkülönbözőbb problémakörök kapcsán léteznek önsegítő körök, kezdeményezések, melyekbe érdemes bekapcsolódni.

Amikor megtalálja az ember a neki megfelelő formát, akkor saját magával is új kapcsolatot alakít ki. Ezeket a hibákat hosszú évek alatt hordozzuk, sokszor személyiségünk részévé válnak. Egyáltalán nem https://teszeddakeken.hu/ olyan evidens tehát, hogy meg is akarunk szabadulni tőlük. Hogyan fogjuk megoldani a problémás helyzeteket, ha levetkőztük a hibás működést, ami egészen addig járható útnak bizonyult? A BioTechUSA-cégcsoport 2022-ben közel 5 és félmillió forint összeggel támogatta a Semmelweis Egyetemet.

Olyan értelemben tehát fontos az önzőség, hogy a józanság mindennél fontosabb, mert minden (tehát a család többi tagjának jólléte is) arra épül, de nem azon az áron, hogy a másik emberben károkat okozzunk. Mert sajnos nagyon valószínű, hogy a józanodó még aktív függőként sok traumának tette ki a hozzátartozókat, a barátokat vagy akár a munkatársakat. Okozhatott például balesetet is módosult tudatállapotban, és a károsult vagy annak családja, nem biztos, hogy értékelni fogja a gesztust, hogy a vétkes fél a saját felépülése érdekében felkeresi őket és bocsánatot szeretne kérni. Ez a lépés tehát arról szól, hogy aki addig tehetetlenül sodródott szerhasználatában, és azt „öngyógyításra”, az érzelmei elfedésére használta, felismerje, hogy önnön erejéből nem fogja tudni megkezdeni a felépülést. Azonban ahelyett, hogy az önsajnálatba esve tovább folytatná életmódját mondván „nekem úgyse sikerül”, kap egy új lehetőséget, és segítséget kér egy olyan erőtől, amelyben hisz, amely fölötte áll. A „hatalmasabb Erő” könnyen vallásos asszociációkat hozhat, amely lehet nagyon harmonikus, de akár kontraproduktív is.

Dr. Nagy Klaudia Vivien, a Semmelweis Egyetem munkat�rsa az orsz�g els� ESA �ltal min�s�tett �rorvosa

A korholás, a szégyen, vagy a szidás kísérletei, hogy az alkoholista absztinenssé váljon teljességgel használhatatlanok. Ehelyett úgy tekinthetünk az alkoholizmusra, mint egy önkéntelen fogyatékosságra – egy betegségre – és ennek megfelelően kezelhetjük. Ez a modell kint már 1949 óta (Hazelden Betty Ford alapította) sikeresen működik, ám Magyarországra csak a 1990-es évek végén tört be, viszont azóta egyre elterjedtebbé vált. Jelenleg az ország több pontján üzemel a Minnesota-modellhez hasonló, vagy azt nagyban lekövető terápia. A szerfüggőség nemcsak pszichológiai, hanem fizikai függést is okoz. Ez azt jelenti, hogy bármilyen lelki vonatkozású módszer csak akkor lehet hatásos, ha a fizikai függést kórházi rehabilitációval már megszüntették.

Mindkettő számára a legjobb teljesítmény született meg, és senki nem ítélheti meg, melyik volt a nagyobb. Az önsegítő csoportok közös pontja egyébként is az ítélkezésmentesség. A 12 lépéses programok számos függőségben szenvedőnek tudnak segítséget nyújtani. A különböző csoportok (névtelen szerencsejátékosok, névtelen drogfüggők stb.) elérhetőségeit a fuggovagyokmittegyek.hu oldalon találhatja meg. Ezen a gyűlésen akkor érdemes részt vennünk, ha alkoholista vagy más módon rosszul működő családban nőttünk fel.

Átlagosan több (2,5-5,5) év telik el, mire valaki a megfelel� kezelésben részesül. A fiatal magyar n�k 3 százaléka érintett, a betegség legismertebb megnyilvánulási formái az anorexia nervosa, a bulimia és a falászavar. Az anorexia nervosa vezet� tünete a kóros soványság, ennek ellenére a betegek rettenetesen félnek attól, hogy el fognak hízni. A bulimia kontroll nélküli falásrohamokat, illetve az azt követ� kompenzáló eljárásokat – mint például önhánytatást, hashajtózást, koplalást vagy túlzásba vitt testedzést – jelenti. A falászavar esetében nincsenek kompenzáló viselkedésformák, ezért az ebben szenved�k közel 50 százaléka túlsúlyos vagy elhízott.

Ezek a hibák nem születnek velünk, hanem a környezeti hatások folytán alakulnak ki. Aki azt tanulja meg, hogy csakis úgy érheti el a céljait, ha másokon átgázol, az ezt a módszert fogja választani, valahányszor csak teheti. Ha azzal tudott eredményt elérni, hogy alárendelte magát a többi ember akaratának, akkor miért ne tenné ezt mindig így? Ha jóleső érzéssel tölti el, hogy felemelt hangjától-kezétől megrettennek a közelében állók, akkor valószínű, hogy mindig ily módon fog kommunikálni. Ha sokszor folyamodott hazugsághoz, cselhez, hogy megkapja, amit szeretne, akkor bevésődhetett, hogy ez a célravezető megoldás. Az evészavarok kortól, nemt�l, testalkattól függetlenül bárkit érinthetnek, gyakran hosszú évekig rejtve maradnak, gyakoriságuk sajnos évr�l-évre n�.

Ez egyébként a férfiak körében leggyakrabban el�forduló evészavar típus, a betegek 40 százaléka jellemz�en férfi – hangzott el az eseményen. Egyesületünk a reprodukciós jogokkal, különösen a szülési jogokkal kapcsolatban információt szolgáltat, érdekérvényesítő tevékenységeket végez, tudományos kutatásokban vesz részt, valamint jogi tanácsadást nyújt a nők, illetve szakemberek számára. Az EMMA Egyesület nem egészségügyi szolgáltató, azaz nem foglalkozik várandósgondozással, sem szüléskíséréssel. Tagjai nem bábák, hanem különböző szakmai háttérrel rendelkező nők, akik egyesületi tevékenységüket részben önkéntes alapon végzik.

Egy csoporttag beszámolója szerint ez a kis ima sokszor segíti őt át a menetrendszerűen megjelenő sóvárgáson nap mint nap. Kapaszkodót nyújt, hogy sikeresen ellen tudjon állni a késztetésnek, és át tudjon lendülni azon a helyzeten, ami a vágyakozást kiváltotta. Az előző lépésben tehát a szenvedélybeteg elismerte, hogy tehetetlen a szerrel szemben, és az élete irányíthatatlanná vált. Ez egy sokkoló felismerés, mely könnyen mély depresszióba taszíthatja azt, aki erre ráeszmél, ha nem követi egy pozitív következő lépés.

Akik ezekbe a csoportokba eljutnak, többnyire már megpróbáltak saját erejükből megszabadulni függőségüktől, és általában rengeteg kudarcon, csalódáson vannak túl. Jó érzés ilyenkor egy támasz, amit megkapnak, ha egy kicsit átengedik az irányítást másnak. Ezen a ponton általában hatalmas megkönnyebbülést éreznek a programban részt vevők. Azt már megértették, hogy a problémájuk túlnőtt rajtuk, de ahelyett, hogy ettől a felismeréstől összeomlanának, továbblépnek és folytatják a küzdelmet – immár nem egyedül, hanem ki-ki a saját értelmezése szerinti Felsőbb Erő támogatásával. Következő cikkemben a 12 lépéses programok többi lépését veszem át részletesen.

Farkas Dalma, a Horizont Alkotócsoport női körének alapító tagja szerint nincs abban semmi meglepő, hogy egyre több támogató közösség szerveződik, hiszen egy mikrokörnyezet kevés egy felnőtt ember számára. „Az emberek egyre inkább eltávolodnak a hozzájuk közel álló személyektől, a barátok egyre ritkábban találkoznak egymással, és még a munkahelyi megbeszélések többsége is online történik. Segítünk kiaknázni erőforrásaidat és támogatni az önsegítés folyamatát! Terápiás & Tanácsadó Központunkban egyéni pszichológiai tanácsadással várnak képzett szakembereink, többek közt Szeriné dr. Ormándi Erzsébet pszichológus is, jelen cikk szerzője. A Nők a Nőkért Együtt az Erőszak Ellen (NANE) Egyesület 1994 januárjában alakult azzal a céllal, hogy segélyvonalat indítson bántalmazott nők részére.

A női gondolatébresztő csoportok között van, ahol egyszerűen csak beszélgetnek egymással a tagok, míg máshol különböző pszichológiai eszközökkel dolgoznak. Farkas Dalma szerint szükség van ezekre a jól ismert és bizonyítottan hatékony módszerekre, hiszen általuk azok a személyek is megnyílnak, akik egyébként nehezen oldódnak fel más emberek társaságában. Többek között ezt a célt szolgálja az alkotás, amikor a résztvevők valamilyen alkotói folyamaton keresztül hozzák felszínre a félelmeiket. Gyakori, hogy kapcsolatfüggőként más függőséggel küzdők társai, párjai vagyunk.

„Egynek minden nehéz; soknak semmi sem lehetetlen!” (gróf Széchenyi István), avagy a sorstárs közösségek megtartó ereje

A rendszerszemlélet� családterápia elemeire épül, mely bizonyítottan hatékony módszer az evészavar kezelésében. A modulok a hasznos ismeretanyagokon, családi példákon, eseteken, a családra vonatkozó szabályokon és javaslatokon, valamint feladatlapokon keresztül interaktív felhasználást biztosítanak. Bár a felépülő számára valószínűleg hatalmas megkönnyebbülés, ha sikerül jóvátennie azokat a sérelmeket, amiket szeretteinek, kollégáinak okozott, nem szabad elfeledkezni a másik félről sem. Igaz, ez egy „önző program”, szokták mondani a gyűléseken, ami azt jelenti, hogy a saját felépülésüket minden más cél elé helyezik, azt a határt azonban mégsem szabad átlépni, ami a másik ember sérelméhez vezetne.

Még egy fontos vetülete van a “saját felfogásunk szerinti” gondolatnak. Mégpedig az, hogy mivel ezek mindenki számára mást jelentenek, akár vita tárgyává is válhatna, hogy kinek magasabb rangú a “felsőbb ereje”. Előfordulhatna, hogy aki Istent tartja annak, az megmosolyogja, lekicsinyli azt, akinek ez egyszerűen a szerencsét jelenti. De ha mindenki a saját felfogása szerinti felsőbb erőben hisz, akkor ezek a különböző erők nem helyezhetők egymás alá vagy fölé. Mint ahogy nem lehet összehasonlítani a világhírű úszóbajnok legjobb idejét azzal, aki mondjuk egy súlyos baleset után először tudja átúszni a medencét.

Elfogadták, hogy létezik egy saját felfogásuk szerinti felsőbb erő, amely a segítségükre lesz a felépülési folyamatban. Beismerték a legrejtettebb hibáikat, és készen állnak arra, hogy változtassanak rajtuk. Van, akinek például egyszerűen a szerencsét jelenti, másnak a csoport erejét, a lényeg az, hogy beismerik, létezik egy náluk hatalmasabb erő. Rengeteg felépülő függő emlékezik vissza arra a pontra, amikor útja kezdetén rájött, hogy képtelen kontrollálni ivását vagy szerfogyasztását, önerőből nem tud megbirkózni vele. Számukra hatalmas segítség, hogy elfogadják, bizony meg kell hajolniuk, több alázatra lesz szükségük ahhoz, hogy elkezdődhessen a józanodásuk.

A segélyvonalra, amely mind a mai napig az egyetlen olyan célzott telefonos szolgáltatás e témában, amelyek képzett női önkéntesek működtetnek civil szervezeti keretek között. Este hattól tíz óráig tartó ügyeletünk napi 5-8 bántalmazással és családon belüli erőszakkal kapcsolatos ügyet regisztrál. A települési közösség-egészségügyi feladatok tervezésében és végzésében kulcsszerepet töltenek be a védőnők.A védőnő a gondozott egyének, családok, és közösségek méltóságának, személyiségi jogának illetve identitásának tiszteletben tartásával gyakorolja hivatását. Beismertük, hogy tehetetlenek vagyunk az alkohollal szemben, és életünk irányíthatatlanná vált. Ez az úgynevezett 12 lépéses programok, azon belül az Anonim Alkoholisták (AA) első lépése.

Világos, előre látható, rövid távú célok kitűzése, mely nem tűnik elérhetetlennek, hogy ne lehessen azt mondani, hogy én ezt úgysem tudom megcsinálni. Nem a múltban való elmélyedés, és nem is az ismeretlen jövő találgatása, hanem csak az adott nap. Ők nem válhatnak soha szociális ivókká, számukra tilos egyetlen pohár pezsgő is, még szilveszterkor is. A modern világ egyik legnagyobb kihívása, hogy szép lassan elkopnak az élő kapcsolatok. Ahogy egyre több időt töltünk a digitális térben a négy fal között, úgy fokozatosan elszigetelődünk a környezetünktől, és az internet rabsága még hagyján, a családi kapcsolatok is folyamatosan csökkennek. Márpedig az ember társas lény, ezért óriási szükség van arra, hogy újra megtapasztaljuk az összetartozás érzését.

Ezek a csoportok szintén a közösségépítésre és a mélyebb kapcsolatok kialakítására helyezik a hangsúlyt, amely sok férfi számára hiánypótló lehet a mai társadalomban. „A férfi körök egy remélhetőleg összetartó, de mindenképp elfogadó férfi közösséget hoznak létre. Persze egy ideális csoportban nagyfokú tudatosság előzi meg ezt a lépést. „Senkitől sem elvárható, hogy azonnal kiadja magából a legmélyebb érzéseit, ezért minden foglalkozást egy közös beszélgetéssel érdemes indítani, amikor a résztvevők megoszthatják, miért érkeztek a közösségbe, ez növeli a bizalmat és segíti a kapcsolódást. Majd a beszélgetéseket alkotótevékenység követi, amelyben mindenki formába öntheti az adott kérdéshez fűződő viszonyát, ezzel is segítve az önismeretet.

Az önsegítés – lélektani szempontból – olyan megküzdési mód, amely a támogatás különböző formáinak aktív keresésén alapul. Az önsegítés során tehát az egyén önállóan keresi a számára hasznos segítséget, azonban ebben a folyamatban jelentős szerepe van a társas támogatottságnak is, ami például az önsegítő csoportok vonatkozásában még kifejezettebb. A Jól(l)eszünk online platform célja, hogy olyan tudással és készségekkel vértezze fel a családot és a pácienst, amelyek hatékonyan támogatják a felépülés folyamatát. Azoknak a családoknak javasolják, ahol evészavarban érintett tizenéves vagy fiatal feln�tt családtag van.

Kiemelt erőssége és meghatározó szakértelme az Alapítványban rendelkezésre álló szervezetfejlesztési és működésfejlesztési tudás, a hatékonyságfejlesztés területén rendelkezésre álló tapasztalat. Tevékenységének fontos alapja a non-profit és profitorientált területek összekapcsolása a közös célok által. Missziója a civil menedzsment területén is elérhetővé tenni a profit-orientált szférában is kiemelten fontos hatékonyságfejlesztési jó gyakorlatokat, képessé téve a szervezeteket annak alkalmazására. Az Örömteli Életért Alapítvány célja, hogy segítséget nyújtson a lelki egészség megőrzésében. Tevékenységi területe lelki egészségvédelmi szolgáltatások nyújtása, szervezése, támogatása, elsősorban megelőzési céllal. E cél teljesítése érdekében együttműködik olyan szervezetekkel, ahol erre a szolgáltatásra igény van, valamint olyan szervezetekkel, szakemberekkel, akik ilyen szolgáltatást nyújtanak.